舒緩經痛茶飲大公開舒緩經痛茶飲大公開作者:常生中醫診所.珍仁堂中醫診所─李思儀中醫師「經痛」難言,因為這只有女性朋友可以體會的疼痛,也是許多女性朋友的切身之痛。經痛的疼痛狀況其實因人而異,相信有許多女性都曾有因為經痛,而不得不請假在家休養的經驗;但也有許多女性在經期間只是稍微感覺腰酸而已。經痛的感覺,可謂婚禮佈置:「如人飲水,冷暖自知!」只有受過切身之痛的人,才能體會這種「切膚之痛」。沒有體會過的男性朋友,往往無法想像經痛的不適與難忍,臨床上甚至有病患求診時,自言其疼痛是到吃止痛藥都無法止痛的地步,嚴重到如同撕裂的疼痛,就如生產一般疼痛。為何會經痛,在西醫上可分為器質性因素和生理性因素兩種。所謂器質性因素即是子宮膠原蛋白本身的問題,如子宮位置過於前傾或後傾、子宮內膜的前列腺素產生過度旺盛,造成子宮強烈收縮及缺血;或子宮內膜異位及子宮的腺肌症,都可能造成經期間不適。西醫最主要將其歸在原發性因素和續發性因素中。而生理性的因素,則多是找不出原因,但卻是月月疼痛,不勝其擾。其實,以中醫的觀點而言,「寒則凝滯,不通則痛。」在臨床上借貸,有經痛困擾的女性多為寒性體質或體質上屬於上熱下寒的特性。也就是說,要緩解此種情形,就必須從體質上做調養,才能一勞永逸,使經痛不再來。另外,適當的忌口也是必須的,如:不飲用冰涼的冷飲與少食冰冷的水果。我們也可以透過按摩身體的穴位,達到緩解疼痛的效果。千萬不要小看穴位按摩,立即緩解疼痛的效果,可不輸止痛藥。賣屋可按摩雙手虎口處的合谷穴和腳內踝上四根橫指距離的三陰交穴,這兩穴可謂經痛要穴,但必須大力按壓才能立即感受其神祕的功效。如果疼痛難忍,不建議一直服用止痛藥,尋找精通針灸的中醫師,只要在上述穴位針灸,立即能緩解疼痛,功效比吃止痛藥還佳,因為針灸的過程,馬上能刺激腦部釋放腦內啡,這是一種比嗎啡還有效的天然人體止保濕面膜痛劑,立即止痛的效果與持續的時間都是非常顯著的,早已在醫學上獲得證實其止痛的效果。在食療上,建議有此困擾的女性朋友,在經行期間,多服用溫熱的茶飲,「寒則凝滯不通,熱能溫通並能行之」,並且可攝取稍甜的熱飲,因為「甘則緩之」,甘甜的食物能有緩解疼痛的效果,我非常推薦桂圓雙紅飲與可可松子茶,這兩道茶飲能緩解經行酒店工作期間不適的症狀,而且桂圓雙紅飲還有補血的功效,非常適合臉色蒼白又有經痛困擾的婦女朋友飲用。◆ 桂圓雙紅飲 食材:紅棗15顆、桂圓肉少許適量、紅糖適量、老薑片厚切5片。煮法:將1,500cc的水加入老薑及紅棗煮滾後,用小火煮15分鐘。再放入桂圓肉煮5分鐘,最後加入適量紅糖攪勻即可。(薑片、紅糖可以個人口味酌量加重或減輕)◆ 21世紀房屋仲介可可松子茶食材:市售可可粉1包、牛奶約200cc、松子少許、巧克力塊適量。煮法:將可可粉加入煮沸的熱水250cc,並倒入溫熱後的牛奶與巧克力,一同攪勻,最後將松子灑上即可。第一道桂圓雙紅飲可以緩解過於緊張的肌肉,也有助於子宮內經血的排出,一定要溫溫的喝,才有溫暖子宮的效果。而紅糖可加多些,因為「甘能緩之」,甘甜的食物西服能緩解疼痛的現象,甘甜的紅糖、紅棗、桂圓都能緩解經期間的不適,維持我們的好心情與紅潤的好臉色。第二道可可松子茶中的松子,在《本草綱目》中便記載其「色白,能散水氣、潤五臟……主虛羸少氣補不足,久服輕身不老延年。」現代醫學發現其含有豐富的維生素B群,是維持好體力的來源。在古代《搜神記》中還記載了,名叫偓佺仙人,烤肉食材喜歡吃松子,能在空中飛,跑起來比馬快,曾將松子送與堯服用,堯將它分送給周遭的人,凡是服用的,皆活了300歲。雖然這是古代的神話故事,但也讓松子擁有了長生不老的傳說。可可粉也有幫助血液循環,使皮膚潤澤的功效,只是市售的可可粉油脂含量也不少,所以在經期期間每日一包就好,以免攝入過量的脂肪與糖分,雖然緩解了疼痛但可東森房屋別增加了體重。
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